Условно-прикладное фехтование
Новинка!

Disk III - обложка

Фильм III

«Специальная
Физическая
Подготовка»


Подпишитесь
на рассылку:

Фехтование
как оно есть

Архив рассылки



Присоединяйтесь
к нам
в соцсетях:

вКонтакте

Facebook


Twitter
Telegram

invalidnakomand ЖЖ

Instagram

Одноклассники

Рубрикатор видео-уроков

Ролики выложены в свободный доступ, но можно донатить.

– Карта Сбербанка:  4276 3800 4703 0817
– ЯндексДеньги:  41001177828523
– PayPal:  PayPal.Me/fechten
– Вебмани:  R315482783386  (рублёвый) или  Z780341651219  (долларовый)

Также поблагодарить можно, прорекламировав сайт в соцсетях или на вашем сайте.

 

    Рубрики:

    1. Лекции по теории фехтования, прочитанные на карантине
       
    2. Дополнительные материалы
       
    3. Упражнение «Бой с воображаемым противником»
       
    4. Записи онлайн-тренировок
       

 

Последнее обновление
2020-05-14

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 16

2020-05-14

https://www.youtube.com/watch?v=P7eL13PK-BA

Надеюсь, к концу карантина большая часть народу разберётся с номерами положений клинка, траекторий, защит и уколов.

Кроме того, начали работать над глубоким выпадом, до которого всё руки не доходили. Не то чтобы он сам по себе часто был нужен, но умение его делать повышает качество всех перемещений.

Общий принцип: если на отработке получается сложное — в бою получится вариант попроще, если на тренировке делаешь простое — в бою вообще ничего может не получиться.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 15

2020-05-12

Сегодня небольшой обзор домашних тренажёров, собранных из самых простых подручных материалов: спичечные коробки, верёвки, бутылки, палки, подушки, обувная ложка и т.д.

 

На тренажёрах можно отработать:

– точность и контроль ударов и уколов;

– выпады;

– работу гранями клинка;

– вращения вокруг центра тяжести клинка;

– переводы;

– переносы;

– двойные защиты.

 

Лекции по теории фехтования,
прочитанные на карантине

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 1

2020-04-03

 

Обсуждаем теорию фехтования с самых азов.

Сегодняшние темы

 

ЧТО ТАКОЕ ФЕХТОВАНИЕ

 

О ЧЁМ ФЕХТУЕМ:

Отличия от коллег:

   – Удар должен быть ударом

      – По мишеням – постановка ударов

      – По партнёрам – без вложения, но так, чтобы можно было вложиться

      – Поскольку мы занимаемся постановкой ударов по мишеням, в среднем, удары сильнее

      – Начинаем с касаний, так как если начать с постановки удара, будут травмы

   – Не на очки

      – Не важно, кто первый

      – Без размена менее очковых зон на более очковые

      – Среднее время боя до первого попадания – больше, чем у коллег

   – Нас интересует не стиль и не конкретные приёмы, а как устроено фехтование

      – Стиль – то, как работает конкретный человек

      – Мы не пытаемся всех заставить работать одинаково – это всё равно невозможно

      – Есть особенности, по которым нас можно отличать от других

      – Но в целом у нас больше разнообразия

   – Внешние стили, внутренние стили, срединный путь

      – Геометрия, физика

 

РАЗМИНКА

Протяжка

   – Скелетное дыхание

   – Базовое положение тела

Восьмёрки обратным хватом

Стеночка

   – Вправление межпозвонковых дисков

Закидывание

Блинчики

 

ТЕОРИЯ

Устройство клинка

Хват

   – Плотный, но мягкий

   – Поперечный, диагональный, продольный

   – Функции пальцев

   – Переменный хват

   – Дополнительные хваты

   – Работа пальцами

Периферийное зрение

   – Куда смотреть

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 2

2020-04-04

 

Продолжаем разбор теории фехтования с самых азов.

Сегодняшние темы:

 

Что такое удар – акцент на траектории, концентрированная передача усилия

   – Удар, толчок, касание

   – Устройство рубящего: базовое вложение – перенос веса

   – – В каждом шаге скрывается удар, в каждом ударе – шаг

 

Упражнение «Потолкушечки»

   – Вес и масса

   – Опорная база и ЦТ

   – Как поворачиваться вправо/влево

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 3

2020-04-05

 

В этом выпуске мы подробно разбираем подводящие упражнения без оружия.

 

Сегодняшние темы:

 

Благодарности Черниховскому Михаилу Юрьевичу и Сенчукову Юрию Юрьевичу

Удар с шагом, удар с шагом на месте, удар с шагом без шага

Шаг и удар – одно и то же

 

Усилия:

   – Вес

   – Волна

   – Распорка

   – Железная статуя

   – Структура

   – Импульс

 

УПРАЖНЕНИЯ

Потягушки фронтально

Потягушки на линии

   – Передней рукой

   – Задней рукой

Передней-задней

Предплечьем

   – Одноимёнными руками

   – Разноимёнными руками

   – Задней рукой одноимёнными

   – Задней рукой разноимёнными

   – Передней-задней

Ладошки

Палочки

Отбор палочки

   – Одна палочка

   – Две палочки

Салочки

   – Одноимённые

   – Разноимённые

«Туйшоу»

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 4

2020-04-06

 

Главная тема выпуска – обзор классификации ударов

 

Сегодняшние темы:

 

Дверь – тренажёр

Бутылка – тренажёр

 

Упражнение «Липкий меч»

 

Как работает гарда

Упражнение «Касашки»

Пронация/супинация

Оппозиция

 

Центры вращения:

   – Основные: плечо, локоть, кисть

   – Дополнительные: ЦТ, опорная нога, вне тела (в прыжке), ЦТ клинка, остриё

 

6 типов ударов

 

Быстрый, сильный, длинный и хитрый удары

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 5

2020-04-08

 

Перешли к учебной стойке и основным перемещениям.

 

Темы выпуска:

 

– Щелчковые и секущие удары

– Удары проносные и возвратные

– Пронация/супинация

– Оппозиция

– Ловля клинка противника на гарду

– Упражнение Касашки

– Работа гранями клинка

– Учебная стойка с одним клинком

– Шаг вперёд/назад

– Выпадания

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 6

2020-04-09

 

Основная тема выпуска – дистанция.

Темы:

– Ещё немного о наших отличиях;

– Где живут секретные приёмы мастеров;

– Многие усилия ставятся на тренажёрах;

– Семь с половиной дистанций;

– Семь с половиной способов далеко достать клинком;

– Как научиться далеко доставать.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 7

2020-04-11

 

Основные темы: дистанция и устройство ударов.

 

Темы:

– маленькие хитрости работы с дистанцией;

– что можно делать с дистанцией;

– как устроен базовый рубящий удар;

– устройство базового колющего;

– устройство базового щелчка.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 8

2020-04-13

 

Всё, что вы хотели узнать о траекториях, но боялись спросить: 6 основных и 14 дополнительных.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 9

2020-04-15

 

Обсудили значения ряда терминов, которые часто используем, и поговорили про «Первое золотое правило фехтования».

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 10

2020-04-20

 

Подробно рассматриваем двойные защиты со щитом и баклером.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 11

2020-04-21

 

Главная тема – защита клинком.

 

Темы:

— пояснения по дополнительным траекториям (15-20);

— как привязывать бутылку;

— краткая классификация защит;

— основной способ защиты клинком – отбивы;

— размер тренировочного щита.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 12

2020-04-30

 

Главная тема – ноги: как их защищать, и как по ним бить.

 

Темы:

— добавление нюансов к прошлому выпуску;

— защита ног дистанцией;

— защита ног уклонением;

— защита ног клинком;

— как бить по ногам.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 13

2020-04-30

 

Завершаем тему защит: пятая и шестая.

 

Темы:

– отбор монетки;

– оппозиция, перевод, пернос;

– защиты по 5 и 6;

– переводы по 3/6 и 4/5;

– защиты по 7 и 8;

– работа из нижней стойки.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 14

2020-04-30

 

Координационные восьмёрки двумя руками.

Подбрасываем и ловим клинок.

 

 

Теория фехтования на карантине – выпуск 15

2020-05-12

Сегодня небольшой обзор домашних тренажёров, собранных из самых простых подручных материалов: спичечные коробки, верёвки, бутылки, палки, подушки, обувная ложка и т.д.

 

На тренажёрах можно отработать:

– точность и контроль ударов и уколов;

– выпады;

– работу гранями клинка;

– вращения вокруг центра тяжести клинка;

– переводы;

– переносы;

– двойные защиты.

 

 

Дополнительные материалы

 

Скелетное дыхание – фрагмент фильма «СФП»

2020-04-08

 

 

Наконец (благодаря карантину), нашёл время и место выложить давно обещанные многим текст и ролик об этом способе дыхания – малоизвестном, но очень эффективном при активных движениях.

Посмотрев ролик, обязательно прочтите статью, в которой ещё подробнее, чем в видео, разбирается, что такое скелетное дыхание, как оно делается, для чего нужно, какие плюсы и минусы имеет и т.д., и т.п.

Текст и видео дополняют друг друга.

 

 

Постановка удара 1 – рубка воды

2020-04-14

 

Учимся выдерживать плоскость удара. Ничего сложного – просто рубим воду. Для безопасности – линейкой. Потом можно и ножом попробовать – ощущения более полные получаются. Если плоскость предмета совпадает с плоскостью траектории – то всё хорошо. Если не совпадают – то это сразу чувствуется. Чем больше скорость удара – тем лучше.

 

 

Завязывание шнурков – полезный для фехтовальщика навык

2020-04-20

 

Про то, как завязывать шнурки, чтобы они во время тренировки не развязывались.

 

 

Простройка с недлинномерным предметом от Димы

2020-04-20

 

Интересный вариант простройки: если вы хотите сделать простройку чем-нибудь тяжёлым, но боитесь разнести квартиру – это видео для вас.

 

 

Техника работы со щитом – фрагмент 1

2020-05-03

 

Старенькое видео 2017 года. Разбираем с Михаилом Кусаевым базовые элементы техники работы щитом. Публикуется с его согласия.

Это не учебное видео, а рабочая съёмка, разобраны далеко не все нюансы.

 

 

Техника работы со щитом – фрагмент 2

2020-05-03

 

Старенькое видео 2017 года. Продолжаем разбирать с Михаилом Кусаевым базовые элементы техники работы щитом. Публикуется с его согласия.

Это не учебное видео, а рабочая съёмка, разобраны далеко не все нюансы.

 

 

Упражнение «Бой с воображаемым противником»

 

1. Работа с воображаемым противником от Димы – статический вариант упражнения

2020-04-10

 

Демонстрация и подробное объяснение упражнения «бой с воображаемым противником» – интерпретация от Димы.

Актуально, в основном, для опытных бойцов с развитым воображением, но остальные тоже могут попробовать.

Теоретические обоснования читайте тут.

 

 

2. Работа с воображаемым противником от Димы – динамический вариант упражнения

2020-04-12

 

Динамический вариант «боя с воображаемым противником». Актуально, в основном, для опытных бойцов с развитым воображением, но остальные тоже могут попробовать.

Теоретические обоснования читайте тут.

 

 

3. Работа с воображаемым противником от Димы – усложнённый динамический вариант упражнения

2020-04-20

 

Третий вариант «боя с воображаемым противником» – динамический усложнённый.

Теоретические обоснования читайте тут.

 

 

4. Работа с воображаемым противником от Димы – теория

2020-04-14

 

Теоритические обоснования Диминой интерпретации упражнения «бой с тенью». Кто предпочитает слушать – можно слушать, кому проще читать – вот текст.

По-моему, там гораздо понятнее :о)

 

 

Записи онлайн-тренировок

 

Онлайн тренировка – 1 выпуск

2020-04-03

 

В условиях карантина начали экспериментировать с онлайн-тренировками. Первая проба пера. Я сделал две ошибки: начал запись видео не с самого и в какой-то момент вывел на экран кучу маленьких экранчиков – так и записалось. В следующий раз постараюсь исправиться.

По плану, ежедневно будет две встречи.

Отдельно тренировка: разминка и упражнения, которые можно делать индивидуально в условиях квартиры. И потом, отдельно, беседы по теории.

Для тех, кто не может присутствовать во время трансляции, но тоже хочет присоединиться – выкладываю видео.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 2

2020-04-04

 

Второй день онлайн-тренировок на карантине. Постепенно добавляем упражнения. Опять забыл в начале включить запись видео, так что разминка опять мимо. Очень постараюсь завтра исправиться.

Хотя, у кого есть третий фильм «Специальная физическая подготовка» большую часть разминки могут увидеть там.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 3

2020-04-05

 

Продолжаем бороться с гиподинамией. Наконец не забыл включить запись в начале тренировки, поэтому разминка снята полностью.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 4

2020-04-06

 

Тазик, сковородка и бумажка – лучшие друзья фехтовальщика на карантине!

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 5

2020-04-08

 

Двери, деревянные мечи с картонными гардами, обмотанными изолентой или лейкопластырем, и бутылки, подвешенные на верёвочках – отличные домашние тренажёры из подручных предметов.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 6

2020-04-09

 

Сегодня получилось очень живенько. Местами даже чересчур.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 7

2020-04-10

 

Потихоньку добавляем новые упражнения. Занимайтесь с нами, занимайтесь как мы, занимайтесь лучше нас! :о)

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 8

2020-04-11

 

Потихоньку начинаем работать по эрзац-мишени.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 9

2020-04-12

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 10

2020-04-14

 

Добавляем свист удара по воздуху.

 

 

Онлайн тренировка – 11 выпуск

2020-04-20

 

Сегодня уделили больше внимание работе со щитом, в том числе, двойным защитам.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 12

2020-04-20

 

Сегодня повторяли номера траекторий, положений клинка, защит, уколов, двойных защит.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 13

2020-04-22

Повторяем нумерацию траекторий, положений, уколов, защит.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 14

2020-04-22

Снова повторяем номера движений клинком.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 15

2020-05-11

Первая тренировка после болезни и майских праздников – укороченная и облегчённая.

 

 

Онлайн тренировка – выпуск 16

2020-05-14

https://www.youtube.com/watch?v=P7eL13PK-BA

Надеюсь, к концу карантина большая часть народу разберётся с номерами положений клинка, траекторий, защит и уколов.

Кроме того, начали работать над глубоким выпадом, до которого всё руки не доходили. Не то чтобы он сам по себе часто был нужен, но умение его делать повышает качество всех перемещений.

Общий принцип: если на отработке получается сложное — в бою получится вариант попроще, если на тренировке делаешь простое — в бою вообще ничего может не получиться.

 

Оставить комментарий

«Политика конфиденциальности»